网站首页 | 登录 | 注册
设为首页|加入收藏
资讯 要闻
专题 访谈
图片 视频
政务 政策
法律 财经
科技 三农
民生 教育
医疗 就业
社保 住房
人文 文化
旅游 历史
娱乐 体育
健康 饮食
养生 观念
心理 保健
专栏 人物
企业 活动
时评 书画
今天:
您所在的位置:主页 > 健康 > 心理 >

别被“五月病”缠上了 试试这吉祥三宝

时间: 2015-05-12 08:21 作者:若木 来源:人民网-健康时报 点击:

    阅读提要:五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。
 

  认识——五月病就像更年期

  提到五月病,很多人都很好奇,“五月病” 虽不是正式的医学名称,这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初,此时集中入学、就业、调动,让很多日本人的生活发生变化,这个时候患上五月病的人非常多。

  “不仅是日本人,这个时候我国很多人也会患上五月病。”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出,一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

  “这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
 

  改善——缓解试试“吉祥三宝”.

  要缓解这些症状,中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法:

  点揉阑门穴 要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

  喝些薄荷水 如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

  睡好子午觉 入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。 
 
   判断五月病——自测“五月病”的10个小问题。

  1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。4.懒得翻看经常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。6.易怒,急躁。7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。8.不想和任何人说话。9.不开心,对所有的一切不关心。10.工作效率低,易出错。

  如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。



【责任编辑:屈丽微】




栏目列表

新闻

黑暗料理来袭 你猜的 原标题:韩中餐馆现黑暗料理 棉花糖拌炸酱面被网友热捧 这家位于韩国第二大城釜山的中…
合阳百亩采摘园因电起 今日16时许,在高速路口草莓采摘园因电引起的突发火灾,为时十分钟左右。好在没有人员…
中国·韩城黄河金三角 原标题:中国韩城黄河金三角民间社火大赛闭幕了,看看是哪摘得头筹 1月19日,2016中国…
马云赵薇李连杰授课乡 18日,海南三亚,马云、赵薇、李连杰重回课堂,获得首届马云乡村教师奖的百位乡村教师…
延安市宝塔区惊现“五 原标题:麻洞川乡张葫芦屯村惊现五指山! 地处陕西省延安市宝塔区麻洞川乡的张葫芦屯…


书画

更多>>

丹青妙手 道法自然— 李崇选,字得一,汉族。自幼酷爱书法,学书自欧、颜始,中学时代悉心摹写《张迁碑》、…
中国“两径双成”特色 11月15日,中国两径双成特色书法教育大海集团培训班举行开班仪式,并举办首次讲座。据…
书画名家介绍——成永 成永周,男,1972年出生,陕西合阳人,中共党员,中国社会艺术协会、中华榜书家协会会…

关于我们

更多>>

陕西齐一律师事务所 王松涛律师,渭南市十佳“优秀青年律师”、中国民主建国会会员、陕西齐一律师事务…
关于我们 | 站长简介 | 广告投放 | 三秦论坛 | 联系我们
Copyright©2015 SanQinzx.Com Inc. All Rights Reserved.三秦资讯网
投稿邮箱:sanqinzx@163.com
资讯热线:029-81335478 QQ:691009366
陕ICP备15000392号