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老觉得自己丑其实是病!得治!

时间: 2016-03-17 12:49 作者:网络 来源:39健康网 点击:

原标题:老觉得自己长得太丑?这真的是病!得治!
 

    每次看到那些明明长着一长天仙脸,一副魔鬼身材的妹子老往整容医院跑,小编就格外心疼:世间竟有人如此暴殄天物!难为我等矮矬穷物种还每天自信满满,臭美自拍。后来的后来,小编终于知道了一个惊人真相,老嫌自己又丑又胖,这是病!一种叫做体象障碍的心理疾病。

  患了体象障碍的人,别人眼中的他们长这样

 

 

 

  他们眼中的自己长这样的

2

  镜里镜外的他们长这样

 

 

  天哪!惹上这一种疾病,简直就是给自己双眼装了哈哈镜啊。

  各位看官是不是看得心里怕怕的呢?大家先别忙着脑补,对照一下下面10种行为,先来自测一下吧。

  1.每天花差不多3个小时来打扮。

  2.只要看到有镜面的东西都要上前照一照。

  3.老爱征求别人对自己身上一些缺陷的看法。

  4.性冷淡。

  5.尽管别人说没有,但自己总觉得身上某些部位有缺陷。

  6.身体一些部位如头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部直肠等经常有各种性质的疼痛。

  7.喜欢跟别人比较,比完心里就郁闷。

  8.对关于自己样貌身材之外的事情表现冷淡。

  9.做过多次微整形。

  10.正在疯狂运动和节食。

    以上行为命中5条以上请自重!!

 

  体象障碍到底是一种怎样的疾病?
    为什么会令人对自己的外表产生如此荒谬的认知?

  体象障碍又称为丑人综合症,是指患者对其不存在或轻微的缺陷的一种痛苦或有害的先占观念。它常在青春期发病,患病率为0.7%~2.3%。关于体象障碍的病因众说纷纭,大概包括家庭“不和睦”、家庭遗传、不幸遭遇、性以及情感冲突等因素。

  患体象障碍的人会非常关注自己脸、鼻子、眼睛、皮肤、大腿等部位,放大自己身上不完美的部分,并因为这些“小缺陷”而感到痛苦自卑,会尝试各种手段去做改变。

  有专家曾对33对儿童和青少年体象障碍患者进行研究。他们当中有68%的人平均每天至少花3个小时来考虑自己的缺陷。而他们关注的行为包括伪装缺陷、与他人作比较、反复照镜子、反复向别人求证自己的缺陷等。

 

  这些患者们不只是会把自己“看丑”,为了改变自己的体象,他们会做一些不必要的“治疗”,比如不停整容。这些不必要的治疗不仅糟蹋了自己外貌,还使得自己身心处于水深火热之中。

  比如,有的人明明已经很苗条,甚至偏消瘦了,还总觉得自己很胖,就会每天坚持大量的运动,并且过度节食,试图让自己变得更瘦。最终他们可能因此患上运动强迫症,疯狂锻炼身体以致伤害机体免疫功能,更有甚至会因为运动量超出身体负荷而死亡。而过度节食减肥的人则可能会出现营养不良、内分泌紊乱、记忆力衰退等状况。

  除了会进行不必要的治疗之外,在体象障碍发展过程中,患者对自己体象认知越来越扭曲,会导致躲避社会、工作能力下降、性关系变化,甚至引起自残、自杀行为。

  体象障碍喜欢结伴而行,它会与其他的一些精神疾病“抱团”。这些精神疾病主要包括有强迫症、抑郁症、恐怖症和进食障碍症。

什么人容易患体象障碍症?下面12种人是体象障碍的高危人群,赶紧看看自己有没有上榜。

  1.容易沮丧的人。

  2.工作中、生活中或参加其他活动中所接触的人中较多人重视外表。

  3.饮食不规律的人。

  4.家庭关系不和睦的人。

  5.受过性虐待的人。

  6.父母酗酒的人。

  7.有强迫性行为的人。

  8.被性侵过的人。

  9.女人。

  10.成就高的人。

  11.运动员。

  12.男性同性恋。

  万一!小编真的只是说万一,你发现自己有体象障碍趋向,要怎么办好?莫慌,赶紧收好下面几招。

    1.收好镜子,藏好体重秤

  每天照镜子或每天称体重会令你的注意力更加集中在自己样貌上。不防把家里的镜子和体重秤藏好,帮助转移自己的注意力。

  2.学会欣赏自己,打赏自己

  患有体象障碍的人对自己的样貌极其挑剔,照镜子的时候往往只看自己有缺陷的部位。对抗体象障碍就要学会欣赏自己,在照镜子的时候可以多看自己长得好看的地方。实在不行,你可以挑你认为长得比你丑的人来对比。每次觉得自己美的时候就打赏一下自己。比如看一场电影,吃一些自己喜欢吃的食物等。

  3.把那些等你美了瘦了才做的事情提前做了

  很多人会说,等自己变瘦变美了要买一条裙子,要拍一组写真集,要跟某个人表白……这些事情不一定要等到你认为自己完美了才去做的,你可以试着把这些事情提前做了,你会发现,就算你不完美,有些幸福你一样可以获得的。

  4.多听听别人客观的说法

  不要固执相信自己的眼睛,有时要多听听听别人的说法。一个两个人说你美,你可能会怀疑。但是当你身边的人都觉得你不丑,你就要相信,小缺陷并不影响你的美丽。

  5.找一些有趣的事情打发时

  当人有很多空闲时间,人们就容易把注意力都放在自己关注的体象上。但是如果你找到比关注自己体象更有趣更有意义的事情,你的视线就会从体象上转移开来。

  5种方法都试过完全不奏效的话,那就得看看心理医生了。最后,小编来一句老套的话,自信的人最美!



【责任编辑:李军平】




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