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除去体内湿气 让秋季精神更好

时间: 2015-10-16 09:21 作者:网络 来源:家庭医生 点击:

原标题:秋乏没精神 医生:体内湿气或太重
 

    随着时间的推移,秋意越来越重,天气渐凉秋高气爽本是一年当中难得比较舒适的时间,但有些人却终日昏昏欲睡缺乏精神,觉得怎么睡都不够人也特别累,这就是常见的秋乏了。专家表示,如果生活规律却仍被秋乏困扰,很可能是因为体内湿气太重。
 

秋乏没精神 医生:体内湿气或太重

 

湿气重的表现
 

1.舌头形态有异,如舌体肥大,舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白,比较厚实,这都是湿气重比较明显的表现。

2.在正常作息的情况下出现脸色晦暗,发黄,或是早晨起来时眼皮肿,有下眼袋。

3.饮食作息没有变化,体重却明显增加,甚至还出现下肢水肿等问题。

4.大便稀烂不成形,大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或是每次大便都感觉便不干净。

5.精神不振,经常无精打采,怎么睡都觉得不足够。

湿气重怎么破?俗话说,药食同源,药补不如食补,小编以下给大家推荐3款去湿气的食谱。

1.山药豆腐汤
 

①山药去皮切丁,豆腐沸水烫一下后切丁。

②烧热油锅爆香蒜蓉,加入山药丁稍稍翻炒。

③加入适量水,煮沸后加入豆腐丁,待再次煮沸后加入葱花、盐和麻油即可。

2.红豆薏米绿豆粥
 

①红豆、薏米和绿豆分别洗净,放在清水中浸泡至少2个小时。

②锅内一次加入足够的水,放入泡过的红豆、薏米和绿豆。

③不断搅拌,至原材料煮熟软烂后即可加入冰糖食用。

3.蚝油蒜泥芥蓝
 

①芥蓝去皮切块,红椒切块。

②将蚝油、豉油、白糖、食盐和适量清水搅拌均匀备用。

③烧热油锅爆香蒜蓉,加入芥蓝和红椒翻炒片刻。

④加入调味汁,翻炒均匀待芥蓝煮熟即可。



【责任编辑:郑琳娜】




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