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2017养生日历2017-01-10 11:18:30
原标题:2017养生日历请牢记 每个月注意啥你别忘了 一月 养肾防寒 养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉...[详细]
原标题:吃这些水果远离口腔溃疡 口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病,多数是由于上火等原因造成的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢? 不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。 生活起居有规律 生活起居要按合...[详细]
原标题:西安雾霾天吃饭也有讲究 如何科学饮食来抗霾? 最近这一次爆表 严重雾霾,让人们深深地意识到,未来的日子,与雾霾的抗争将是一场持久战,我们正式进入了拼PM2.5、拼口罩、拼净化器、拼肺时代。 不管拼什么,首先拼的是知识。你知道吗?食物清肺不靠...[详细]
冬季上火源于“燥”2016-12-19 11:17:36
原标题:冬季上火多归于燥 去火必学4绝招 许多人都以为只有夏天才容易上火,其实,气候寒冷的冬季也是上火的旺季。 冬季上火的原因大多可归于燥 一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比火上浇油,使内热不断聚集。 二是在饮...[详细]
原标题:听起来特别牛气的手掌饮食法科学么 什么是手掌饮食法? 顾名思义就是将手掌作为量尺,计算食物的大小与分量,针对不同的食材有不同的对比方式。 (图片来源:YouTube) 肉类标准:掌心大小 无肉不欢再也不是男人的专利了,现在很多的女孩子也加入了...[详细]
说到补血的食物,不少女性会说出很多,如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有了补血之王的美誉,这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。 甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪...[详细]
原标题:意想不到 这十种食物会令你失眠 都市人生活压力大,失眠问题变得愈见普遍。想要一觉睡到大天光,除了要留意日常生活习惯,令心境变得平和,促进睡眠外。也要留意睡前吃的东西,是否会令睡眠质素变差,令失眠的情况加剧? 1. 蕃薯 蕃薯含糖分较多,吃...[详细]
喝水金字塔2016-10-17 12:37:20
原标题:喝水有个金字塔 对现代人而言,喝水已非补充水分那么简单。种类繁多的饮料让人可以选择不同的口味,并从中摄取相应的营养。但是,有统计表明,上世纪70年代,美国人仅有6%~8%的热量摄入来源于饮料,如今,这个数字已高达21%。水已成为影响人们健康的...[详细]
如何润“秋燥”2016-09-26 12:12:38
原标题:秋风起如何润秋燥 中国汉代著作《春秋繁露阴阳出入上下篇》中记载:秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。从秋分日一直到冬季,黑夜将变长,白昼将变短,气温也逐渐降低,因此民俗里也有一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉白露秋分夜,一夜冷一夜的说...[详细]
原标题:睡前喝水结果第二天肿了 原来是没喝对时间喝对方法 水是生命之源。人活着每天都得喝水,可就这件天天在做且关乎性命的事情,大部分人却在连连犯错。刚刚过去的这个周末,来自国内外的医学专家、生物专家及地质专家们集聚杭州,共同研讨饮水健康。 睡...[详细]

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